日本肥胖醫學專科醫師獨創:生理時鐘睡眠瘦身術

日本肥胖醫學專科醫師獨創:生理時鐘睡眠瘦身術

Chinese

左藤桂子

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日本肥胖醫學專科醫師獨創:生理時鐘睡眠瘦身術

人體本來就自備減肥的好幫手─生長激素,只是生長激素只在晚上8點到12點分泌最旺盛。現代人常熬夜,容易影響睡眠,睡不好,生長激素的分泌量會減少70%,造成脂肪囤積。睡眠不足時,腦部受到影響,食慾也會大增。日本減重專科醫師左藤桂子提出「生理時鐘睡眠瘦身術」,想瘦,先搞懂生理時鐘,跟著生理時鐘走,不用劇烈運動,不用限制飲食,正確睡眠,一個晚上分解的脂肪,相當於慢跑1小時。不必餓肚子,不必累得滿頭大汗,只要睡對了,躺著就能瘦。

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ISBN:

9789578799042

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